Menu Close

FODMAP I – GOTOWY JADŁOSPIS 2-TYGODNIOWY (1600-2200 kcal) SIBO IBS

69,00 

FODMAP I GOTOWY JADŁOSPIS 2-TYGODNIOWY ma zastosowanie w I etapie protokołu diety FODMAP  dla SIBO I IBS. Ułożony został w oparciu  o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne dotyczące diety FODMAP.  Dlatego też w jadłospisie znajdziesz różnorodne przepisy na odpowiednio zbilansowane posiłki . Każdy dzień zakłada 5 smacznych i prostych posiłków, które można łatwo zredukować do czterech. Zobacz pozostałą ofertę.

Wyczyść

 FODMAP GOTOWY JADŁOSPIS 2- TYGODNIOWY  to propozycja dla pacjentów cierpiących na dolegliwości związane z IBS i SIBO.

FODMAP GOTOWY JADŁOSPIS sprawdzi się  w I etapie protokołu leczenia SIBO I IBS. I etap to najbardziej rygorystyczny spośród trzech etapów protokołu, dlatego warto wspomóc się gotowym rozwiązaniem.

Czym jest gotowy plan dietetyczny ?  To rozwiązanie dla osób, które chcą zmienić obecną dietę, lecz nie chcą lub nie mogą skorzystać z indywidualnego, spersonalizowanego programu. Pokazuje, z czego powinny składać się zdrowe posiłki i jakie porcje są prawidłowe.
Plan zakłada 5 posiłków dziennie oraz wskazówki, jak szybko zmienić jadłospis w 4-posiłkowy dla osób przyzwyczajonych do mniejszej częstotliwości spożywania posiłków.

Proponowany gotowy jadłospis tygodniowy ułożony został w oparciu  o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne dotyczące diety FODMAP.  Dlatego też w jadłospisie znajdziesz różnorodne przepisy na odpowiednio zbilansowane posiłki .

Dieta o niskiej zawartości FODMAP powinna  być prowadzona pod okiem dietetyka klinicznego. 

Skorzystaj z darmowego internetowego kalkulatora, aby wyliczyć kaloryczność diety, która będzie dla Ciebie najlepsza . Najlepiej,  skorzystaj z mojej pomocy, kontaktując się mailowo dietetyk@lbdiet.com.  Co więcej, możesz skorzystać również z gotowego jadłospisu  2-tygodniowego. Zerknij do oferty!

 

FODMAP dotyczy eliminacji  krótkołańcuchowych węglowodanów, które są słabo wchłaniane w jelitach (jelito cienkie).

Węglowodany te są łatwo fermentowane i powodują przedostawanie się większej ilości płynów do jelita grubego. To z kolei  prowadzi do gazów, wzdęć i biegunki. Zmniejszenie całkowitej ilości tych fermentowalnych cukrów w diecie może złagodzić objawy IBS.

W nazwie diety zawiewerają się składniki, które z diety są czasowo lub całkowicie  eliminowane.
F rmentowalny Oligo Di- i Monosacharydy I (AND) Poliole.

Zasadniczo, dieta  FODMAP składa się z 2 etapów:

 I FAZA ELIMINACJI

bardzo restrykcyjna, w której spożywa się tylko produkty z listy dozwolonych.  Wspomniane produkty zawierają  niewiele fermentujących cukrów (przeciwwskazania: cukrzyca typu ½, stosowanie niektórych leków, zaburzenia odżywiania, wrażliwość emocjonalna).
Stosuje się tabelę produktów niedozwolonych i dozwolonych (wraz z dopuszczalną ilością). Tabela jest ogólnodostępna, możesz pobrać ją darmowo, np. TUTAJ.

 II FAZA PONOWNEGO WPROWADZANIA  

w którym stopniowo włącza się kolejne składniki pokarmowe . Dzieli się na 8 etapów, każdy minimum 1 tydzień. Toteż w najlepszym wypadku trwa 8 tygodni.  Najczęściej stosuje się kolejność:
-wprowadzanie produktów wysokofruktozowych
– sorbitolu
– mannitolu
– laktozy
– fruktanów (w 3 krokach)
– galaktooligosacharydów.

 

Aby móc w pełni skorzystać z potencjału diety FODMAP, powinno się ją  poprzedzić antybiotykoterapią. Z kolei antybiotykoterapii musi towarzyszyć probiotykoterapia, która powinna trwać przez okres nawet do pół roku. Co warto podkreślić, antybiotykoterapię i probiotykoterapię należy ustalić z dietetykiem klinicznym lub lekarzem. Ważne jest też , by stosować  prokinetyki, prowadzić dziennik posiłków i obserwacji reakcji własnego organizmu, a także redukcja stresu.  Istnieje bowiem wiele szlaków i połączeń między mózgiem a jelitami. Z tego powodu czynniki psychologiczne, układ nerwowy i skurcze mięśni w jelitach oddziałują ze sobą, powodując objawy.

Pomocna okazuje się też aplikacja, która ułatwia stosowanie diety FODMAP. Chociaż stworzona przez Monash University FODMAPs aplikacja jest płatna, warto w nią zainwestować. Posiada  ogromny bank produktów spożywczych, które zostały przetestowane pod kątem poziomów FODMAP + ok. 100  przepisów. 

W razie dodatkowych pytań, zachęcam do  indywidualnej konsultacji mailowej: dietetyk@lbdiet.com

 

 

Wartość kaloryczna

1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „FODMAP I – GOTOWY JADŁOSPIS 2-TYGODNIOWY (1600-2200 kcal) SIBO IBS”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *